1. Tag: Mittwoch, 20. März

Endlich geht's wieder los

Hallihallohallöchen!!! Wir sind's wieder, die U16 DHB Mädels. Endlich beginnt das neue DHB-Jahr 2019. Angefangen hat dieses heute um 13:00 Uhr mit einem fünftägigen Lehrgang im LLZ in Köln. Als alle dann eingetroffen waren, ging es erstmal zum Mittagessen und anschließend sind wir mit einer Eingangsbesprechung in den Lehrgang gestartet. Nach kurzem Umziehen waren dann die Sprinttests auch schon wieder fällig. Los ging es also in die Halle, und nach ungefähr zwei Stunden hatte jeder seine zehn 30-Meter-Sprints absolviert. Für die erste Gruppe ging es dann auch schon wieder auf zum Laktattests. Die zweite hatte diesen erst eineinhalb Stunden später. Anschließend trafen sich alle wieder am Abend zum wohlverdienten Essen. Das war es jedoch noch nicht für heute, denn um 20:00 Uhr ging es für eine 90-minütige Hockeyeinheit zum Platz. Im LLZ wieder angekommen gab es dann nur noch eine kurze Abendbesprechung und anschließend fielen alle nur noch müde ins Bett. Damit ist der erste erfolgreiche Lehrgangstag auch schon wieder vorbei. Deswegen sagen wir nur noch gute Nacht und bis morgen!!!

2. Tag: Donnerstag, 21. März

In neuen Klamotten glänzen

Guten Abend allerseits, wir melden uns zurück aus Köln von unserem Frühlingslehrgang.
Unser Tag startete wie immer viel zu früh um 7:30 Uhr mit einer Morgenaktivierung. Nach einer Runde, einmal um einen kleinen See, hatten wir uns unser Frühstück auf jeden Fall verdient. Daraufhin folgte eine Besprechung und wir lernten eine sehr nette Mitarbeiterin der NADA kennen, die uns über Doping und Co. aufklärte und uns Tipps gab Doping auszuweichen. Anschließend ging es für den Großteil der Mannschaft zum Training. Ein Drittel der Gruppe blieb hier und beschäftigte sich gemeinsam mit Kirsten Brüning vom OSP Hessen mit ihrer Ernährung und arbeitete Verbesserungsvorschläge für eine sportlergerechte Ernährung aus. Währenddessen ging es am Platz heiß her, in verschiedenen Übungen zeigten wir, was wir draufhaben.
Beim Mittagessen wurde die Mannschaft wieder vereint. Danach hatten wir erstmal eine Pause, in der eine zweite Gruppe bei der Ernährungsberatung angetreten ist. Mit einem Spiel ging es dann auf dem Hockeyplatz weiter. Wir konnten in unseren neuen Reece-Klamotten glänzen. Selbstverständlich lief noch nicht alles perfekt, aber trotzdem waren wir, fürs erste gemeinsame Spiel, zufrieden. Das Team zwei konnte das Spiel letztendlich im Penaltyschießen, nach einem 2:2, für sich entscheiden. Mit guter Stimmung, aber auch ein wenig kaputt, sind wir dann Abendessen gegangen. Nun ging es auch für unsere letzte Gruppe zum Gespräch mit Kirsten. Die anderen übten zeitgleich auf dem Platz Standardsituationen wie kurze Ecken.

Im Abendgespräch ließen wir nochmal den ganzen Tag Revue passieren und zogen unser Fazit aus dem Spiel. Morgen wird es eine Revanche geben, aber davon werdet ihr erst morgen mehr mitbekommen. Aber jetzt geht es auch schnell ins Bett, wir wünschen allen eine Gute Nacht und bis Morgen!

3. Tag: Freitag, 22. März

Pechvogel Pauli

7.00 Uhr morgens in der Früh... normalerweise stehen die meisten um diese Uhrzeit auf, um in die Schule, Arbeit oder zu anderen Terminen zu fahren, aber wir durften heute nach der zweiten Nacht im LLZ mit Muskelkater aufstehen und die morgendliche Runde um den See absolvieren. Diesmal aber ein wenig entspannter und mit Musik!! Für den richtigen Start in den Tag gab es dann aber erstmal Frühstück und dann ging es nach einer etwas längeren Pause von ca. einer Stunde auch schon zum Platz zum Training. Zur Freude unserer Hüter der Tore hat es Yvi Frank nach einer langen Arbeitswoche in Hamburg nach Köln geschafft und ist ab jetzt jedes Training dabei. Es gab wieder ein Stationstraining mit einer Spielform, Torschüssen, Athletiktraining mit Krafttest bei Étienne und Torwarttraining mit Yvi. Wie im Wetterbericht schon angekündigt war der Himmel kaum bewölkt und es waren angenehme 16 Grad bei gesprengtem Rasen. Nach ausgiebigen 2,5 Stunden Training ging's zum Mittagessen und einer anschließenden kurzen Ruhepause. Nachdem Kirsten uns gestern schon in kleinen Gruppen über gesunde Ernährung informiert und zu speziellen Situationen im Alltag Tipps gegeben hat, folgte heute nochmal eine Besprechung der Nahrung an Wettkampftagen und vor allem zu dem Timing, wann man was zu sich nimmt und was man vor einem Spiel lieber weglässt, weil es beispielsweise zu zuckerhaltig oder schwer verdaubar ist (man möchte ja im Spiel nichts schwer im Magen liegen haben).

Nun kommen wir zum Höhepunkt des heutigen Lehrgangstages: die Revanche von Jan's Team 1 (gestern in weiß/schwarz/weiß und heute in rot/rot/schwarz). Deswegen wurden dann nochmal von den beiden Teams die ausgeklügelten Taktiken besprochen und dann ging's wieder einmal auf zum Platz! Wird sich Team 1 revanchieren können und somit das morgige Spiel zum Entscheidungsspiel machen? Kann Team 2 nochmals unter Beweis stellen, dass sie die bessere Mannschaft sind? Wird Jan seinem Team die richtigen Worte gesagt haben? Welches Team wird mehr Tore schießen und somit das Spiel gewinnen, denn es geht nicht allein um die Ehre, sondern vor allem wer den Platz nach dem Spiel aufräumen muss!! Eine wichtige Entscheidung, die kein Team dem Zufall überlassen möchte und somit geben beide Teams auch alles. Die Spielzeit beträgt 4 x 15 min. Nach kurzer Zeit kommt auch schon die erste Ansage von Jans Team: eine Ecke!! Aber die wird stark von Team 2 abgelaufen. Kein Tor. Es bleibt spannend. Nach einiger Zeit fällt dann aber doch schon das erste TOR! Team 1 setzt ein Zeichen und geht in Führung. Und bei dem Spielstand von 1:0 bleibt es nicht, denn Team 1 schießt noch souverän drei weitere Tore und wird somit der Tagessieger!! Während des Spiels bleibt es aber nicht nur bei den Toren und vielen schönen Pässen... leider verletzt sich Pauli im Zweikampf am Innenband des Sprunggelenks und das, obwohl sie erst seit Kurzem nach einer Verletzungspause wieder ins Training eingestiegen ist. An dieser Stelle also gute Besserung an dich, Pauli!!

Zurück im LLZ gab es dann für alle einen selbstgemachten Regishake und später natürlich auch Abendessen. Bevor es aber ins Bett ging, wurden noch die Ergebnisse vom den Laktat- und Sprinttests und wie man diese verbessern kann von Stefan Mücke vorgetragen und noch ein bisschen dazu etwas erklärt. Zu guter Letzt wurde die Mannschaft wieder in zwei Gruppen geteilt: die eine Gruppe hat sich ausgedehnt und gerollt, während die andere Gruppe von Elli Kirschbaum vom IAT über die neue Datenbank (IDA) des DHB aufgeklärt und der Umgang noch ein bisschen geübt wurde, da ab jetzt alles über dieses Portal laufen wird. Danach wurden die Gruppen noch getauscht und um 23 Uhr ging's dann auch ins Bett. Also gute Nacht und bis morgen!

4. Tag: Samstag, 23. März

Tagesprotokoll - als Gedicht!

Heute mal als Bericht,
ein wundervolles Gedicht.
Früh am Morgen mit Étienne,
da mussten wir um den Ententeich renn'.

Heute war der Lauf nicht so lang,
und wir konnten ein wenig entspann'.
Eine Frau lief morgens zu früher Stund,
eine kleine Runde mit ihrem Hund.
Sie verbat uns die Musik,
da dies in ihren Ohren piept.

Nach ihrer Ansage war die Motivation weg,
doch nach dem ersten Eck',
starteten wir einen neuen Track.

Um 10 begann die erste Einheit,
Am Stock mit Präzision und Feinheit.
Zum Schluss eine kleine Spielform,
was uns anstrengte und zwar enorm.

Für die Spieler gab es nach dem Essen eine lange Pause,
Und so langsam freuten wir uns alle auf zu Hause.

Die Goalies mussten schon ne Stunde früher ran ,
Und hatten mit Yvi sehr viel Fun.

Für das letzte Spiel machten sich bereit
Team rot und weiß,
Denn zum Anpfiff war nicht mehr viel Zeit,
Das Spiel soll werden #nice

Team weiß ging in Führung mit dem ersten Tor,
Lena Frerichs schoss mit vollem Rohr.
Die Antwort darauf kam sehr schnell,
Luisa Walter verwandelte 'nen 7m originell.

Zur großen Überraschung war Akim da,
Und pfiff als Schiedsrichter wunderbar.
Mit Markku im Gespann,
meisterten sie den Spielhergang.

Am Ende machte das Shootout einen Sieger aus,
Die Penaltys waren ein Gaumenschmaus.
Team weiß entschied das Spiel für sich,
Das Match gewiss keinem anderen glich.

Tobi und Jan verabschiedeten sich von uns schon heut',
Sie haben die Zeit mit uns angeblich nicht bereut.

Der Weg zurück wie immer funny,
auch wenn es war am Abend nicht so sunny.
Jeden Tag ein Mann am Baum,
den konnten wir alle gut bestaun'.
Der machte oft eine Thai - Chi Pose,
vor Lachen pissten wir uns fast in die Hose.

Abendessen fand heute im Keller statt,
Es machte uns aber trotzdem satt.
Der Schokopudding war nicht so lecker,
daraufhin gab es viel Gemecker.

Am Abend wackelten die Wände,
Das Gepolter nahm kein Ende.
Die gastierenden Iraner feierten ihr Neujahrsfest,
Der Lärm war schlimmer als die Pest.

Der Tag fand einen unerwarteten Schluss,
aus Fee's Nase kam Blut im Überschuss.
Aus dem Schlaf gezerrt eilte Leonie zur Stelle,
sie behandelte kurzerhand die laufende Quelle.

Spät in der Nacht gingen wir zu Bett,
Den Schlaf der letzten Lehrgangsnacht benötigten wir fett.
Wir spüren unsere müden Glieder,
morgen sehen wir uns aber schon wieder.

Tomorrow gibt's kein Morgenlauf,
da freuen wir uns alle mega drauf.
#küsschenaufsnüsschen und gute Nacht,
Frühstück gibt es morgen früh in voller Pracht.

Eure Younas U16